na mase

Z jednej strony Epi na początek będzie najlepsze z drugiej na masę to bardziej M-Drol.

Witam panowie, jestem wlasnie po wycince na EPI AT, ogolnie bardzo zadowolony jestem z efektow. Teraz sie zastanawiam co w pozniejszym czasie zarzucic na mase - H DROL 1-8 50mg nada sie czy moze jakis inny srodek ? pozdrawiam. h-drol bedzie ok;]

no...a "podobno" dokładanie ciężaru jest na masę, nie na redukcję %-) I ogólne treści przekazywane przez personalnych, to czasem istna masakra...cholera wie, czy śmiać się, czy płakać. A ludzie...wierzą.

A teraz tak na przyszłość. Po nowym roku planuje wskoczyc na mase troche miesa dorobic. Co nabyć? Baza wiadome będzie tesc.

Jaka redukcja - ty nie masz mięśni więc musisz zaczać je budowac .Wskakuj na zero + dobry trening siłowy i stopniowo powoli z głowa na mase .

Ok, czyli próbować progresować, ale jednak brać pod uwagę, że będzie to ograniczone? Jak wspominałem, w wielu ćwiczeniach mi się to udaje, w innych idzie trochę gorzej. W takim wypadku zrzucam ciężar i staram skupiać się na poprawnym, wolnym wykonaniu danego ćwiczenia. 90kg to jak zauważyłeś jedynie orientacyjna liczba do której dążę - jest to [...]

To zwracam honor bo rozegrane super ;) Bo mi.zaraz przyszło do głowy jak większość ludzi robi, w sensie przechodze na mase no to dajesz zaraz podbijamy ile kalkulator pokazuje i często to sie zle konczy a nawet bardzo źle ;) A co do pytania czy wegle na fat zamienić to wiesz tez zalezy jak reagujesz, duzo od organizmu zależy, wyglądu, [...]

A jakieś fajne alternatywy polecacie? Chciałbym coś by dociąć jak najmocniej się da przez 3-4 miechy abym mógł wejść suchy ponownie na mase, myślałem by przejść przez redukcje na takich środkach jak test+master+npp i właśnie zastanawiam się nad Trestolone(ment). Zależy mi przy trzymać nabicie i zejść do tych +/- 10% tkanki by sylwetka była [...]

speedmaster - zapraszam do Alternatywnej Drogi archiwum czeka jest tam post o diecie na mase - niskoww tak samo w odzywianiu - w podwieszonym poscie "szukamy ochotnikow do badania..." jesli zegos nadal nie bedziesz wiedzl - pytaj i zapomnij o stosunkach Wiedza to podstawa "Madry człowiek powinien wiedzieć, że zdrowie jest jego [...]

mozecie napisac jakie produkyt najlepiej jesc, a jakich sie wystrzebac (grupa 2 jestem, na mase ) pozdrawiam i z gory dzieki

To jak mam ustawic cala diete jak mam trening o 9.00? Co i kiedy najlepiej jesc III grupa ,bez odzywek bo z suplementami szykuje sie na mase ? irek

Jaka potzrebuje diate na masę - waże 40 kg. i mam wzrostu 160 cm ?? Proszę o odpowiedź ... Seba

to w na mase ogolnie chodiz by jesc jak najwiecej bialek i weglowodanow, i posilki o stalej poze ?? bialy ser ze simetana to bedzie ok czy nie ??

takie cos mi wyszlo (zaokraglone) B: 140, W: 357, T:74, kalorie: 3100 waze 65 kg, cwicze na mase chyba ze dzies sie pomylilem

[...] jest, brakuje mi W i B (spacjalnie mniej jakdlem bo myslalem, ze moze w brzuch mi nie pojdze a w inne czesci a tu biiiida, zaczyna mnie to juz dolowac, ale od jutra bede jadl 6 razy dziennie (ciekawe jak to w praktyce wyjdzie bo rodizce juz mowia, ze jem za duzo) wiec jak to jest pierw w brzuch idzie ??? (aha jestem jak cos grupa 2 na mase )

Witam! Kolejna dietka do oceny na mase w cyklu grupy II. Kolejnosc wystepujaca po nazwie produktu to: nazwa/gramatura/białko/tłuszcze/WW/Kcal. Zniadanie 8.00 praca mleko 0.5%/200/7/1/10,2/80 musli z rodz. i orzech/100/11,5/12,7/62,9/378 białko jaja kurzego/40/4,32/0/0,32/19,2 żółtko jaja kurzego/20/3,26/6,38/0,14/70,8 [niadanie 10.00-10.30 praca [...]

[...] 4 dni, i będe robił go 3 razy w tygodniu, najwyzej przestane jak bedzie ze mną kiepsko co do czasu przerw pomiędzy seriami, to myśle, że 1,5 - 2 minutki, jest to trening na mase, więc robimy go większymi ciężarami, więc długie przerwy są konieczne... aby mięśnie odpoczeły chwilke i miały siłę dalej walczyc z żelazem, natomiast jeśli masz [...]

Cześć !! Witam Wszystkich !! Mam ułożoną dietę na mase w połowie dla siebie... 60kg, 176cm I Grupa... Wygląda to następująco: B: 180 3/1 kg W: 350 5,8/1kg + 30 zaras po treningu T: 90 1,5/1kg Kcal: 3050 58/1kg B W T Posiłek I 7:00 30 80 15 Posiłek II 10:00 30 70 20 Posiłek [...]

Jak dla mnie wyglada spoko. Rozumiem, że robisz trenig na masę, dlatego skoro wcinasz ryż przed treningiem (bo musisz dostarczyc ww) to ja bym się opowiedział aby zamiast ryż po treningu zjeśc ziemniaki (250g) maja mniej białka ale także mniej wegla. No chyba, że posiłek nr. 5 jesz dość wcześnie także może zostać. :))

To mój trening na masę ocencie!!!!!!